Правильное питание – банановые оладьи без муки и сахара

После многотрудных и высокоуглеводных выходных хочется простоты и легкости. Банановые оладьи без муки, без сахара, без соли лишены всех недостатков привычных оладий.

банановые оладьи без муки и сахара для правильного питания

банановые оладьи без муки и сахара для правильного питания

Рецепт до неприличного прост. Всего два обязательных компонента – банан и 2 яйца. Третий компонент добавляется по желанию и наличию – это отруби.

банан и два яйца - вот и все, что нужно для легкого завтрака оладьями

банан и два яйца – вот и все, что нужно для легкого завтрака оладьями

Нам понадобятся:
2 яйца
1 спелый банан
2 ст.л. пшеничных отрубей
Банан надо размять вилкой и взбить с яйцами и отрубями (или без отрубей). У меня одна рука занята была восемью килограммами ребенка, поэтому я воспользовалась блендером, вообще же вилкой вполне можно обойтись.

отруби, банан, яйца

отруби, банан, яйца

готовое тесто для легких банановых оладий

готовое тесто для легких банановых оладий

Оладушки жарим на сковородке. Если сковорода реально антипригарная, то жарим на сухой, а если только притворяется, то несколько капель масла нужно распределить по ее поверхности перед наливанием теста.

жарим оладушки без муки

жарим оладушки без муки

Несколько минут – и все готово.

быстро и просто - банановые олальи

быстро и просто – банановые оладьи

Заваривайте чаёк и наслаждайтесь легкими банановыми оладьями без муки и сахара.

легкий завтрак без муки и сахара готов

легкий завтрак без муки и сахара готов

Поделиться:

FacebookTwitterGoogleVkontakteTumblrPinterestDiggOdnoklassniki


Добавить комментарий